Ülekaaluliste laste laager suunab lapsi tervislike eluviiside poole

Augustis toimus Tallinna Lastehaigla Toetusfondi eestvedamisel traditsiooniline terviselaager ülekaalulistele lastele. Laagri eesmärgiks on tutvustada lastele tervislikke eluviise ja tekitada neis huvi erinevate kehaliste tegevuste ja liikumisviiside vastu. Seekord oli laagri asukohaks Jäneda, mille ümbruskond pakkus palju erinevaid võimalusi sportimiseks ja tervislike eluviiside harrastamiseks. Laste toitumine oli regulaarne ja tervislik – 10 laagripäeva menüü koostas Tallinna Lastehaigla dieediõde.

Laagris osales 20 last vanuses 9-15 ning neid juhendasid Tallinna Lastehaigla füsioterapeudid. Laste päevad olid laagris sisustatud võimalikult erinevate kehaliste tegevustega. Hommikud algasid võimlemisega, igapäevaselt mängiti erinevaid pallimänge ja käidi ujumas ning SUP lauaga sõitmas. Toimusid jalgrattamatkad, üldkehalised treeningud ja tantsutunnid. Lapsed said proovida vibu laskmist, harjutasid discgolfi ning ronisid madalseiklusrajal. Toitumisnõustaja viis läbi tervisliku toitumise vestlusringi ja lapsed õppisid valmistama tervislikku smuutit. Lisaks külastati Jäneda hobusetalli ja mõisa, õhtuti mängiti lauamänge, viidi läbi terviseteemaline viktoriin ning täideti liikumisbingo tabelit.

Igapäevaselt toimus laagris hommikuti laste kaalumine, õhtuti registreeriti päeva jooksul tehtud sammude arv. Keskmine sammude arv päevas oli  22 000. 10 laagripäeva jooksul langes kõigil lastel kehakaal, keskmine kaalulangus lapse kohta oli 3,7kg. Vööümbermõõt kahanes keskmiselt 3,5cm lapse kohta. Kokku langetati 10 päeva jooksul 20 lapse peale kokku 74 kg.

Laagrikeskkonnas on võimalik väga selgelt ja praktiliselt näidata, milline tervislik eluviis välja näeb, mida selleks tuleb teha  ja milliseid muutusi on läbi selle võimalik  saavutada. Laagri lõppedes oli täheldatav  laste füüsilise  võimekuse paranemine – paranesid kehaliste testide tulemused, lapsed tulid pakutud kehaliste tegevustega paremini kaasa. Lapsed muutusid sotsiaalsemaks ja  julgemaks nii üheskoos tegutsemisel kui individuaalsete tegevuste sooritamisel ning on motiveeritud ka koju tagasi pöördudes jätkama tervislikke eluviise.

Täname väga Tallinna Sotsiaal- ja tervishoiuametit, kes aitas laagri korraldamist rahastada.

Täname südamest ka ettevõtet Just Positive, kes kinkis kõigile laagrilastele vahvad nokamütsid.