Рекомендации для семей: как обеспечить здоровье и благополучие ребенка в период пандемии COVID-19

В связи с ограничениями, вызванными пандемией Covid-19, для детей без малого единственным каналом общения с друзьями является интернет. Сейчас родителям непросто ограничивать время, которое дети проводят перед экранами, однако именно сейчас следует подумать о благополучии и здоровье ребенка в целом, проанализировав, как распределено время ребенка в течение дня.

Даже в пандемию нелишним будет установить правила относительно экранного времени, но эти правила не должны быть чрезмерно строгими

Чтобы сохранить хорошие отношения с ребенком:

• Будьте внимательны в отношении потребностей ребенка.
• Обсудите с ребенком, какими занятиями можно заменить использование интернета.
• Дополнительным экранным временем можно награждать за хорошее поведение.
• Придерживайтесь расписания и согласованных правил.
• Установите и для себя правила в отношении экранного времени.

Психологи составили перечень вопросов, которые позволят определить, насколько здорово развитие ребенка, и понять, не слишком ли много времени он проводит перед экранами.

Спросите себя:

• Достаточно ли мой ребенок спит и сбалансированно ли он питается?
• Достаточно ли мой ребенок двигается каждый день (гуляет, играет во дворе, принимает участие в связанных с движением проектах, ходит в походы с семьей и т. п.)?
• Проводит ли мой ребенок досуг с семьей?
• Общается ли мой ребенок с друзьями в течение определенного времени посредством компьютера/смартфона и т. п.
• Достаточно ли усилий мой ребенок прилагает для дистанционного обучения, успевает ли он?

Если на большинство вопросов вы ответили положительно, то, скорее всего, просмотр любимой передачи в интернете в течение умеренного времени не станет большой проблемой.

Использованные материалы: Hannah Sheldon- Deans. What limits are appropriate when kids arestuck at home? Child Mind Institute. Childmnd.org March 4th, 2021. Адаптация: Лагле Суурорг MD, PhD, врач проекта Фонда поддержки Таллиннской детской больницы